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Praktische
Möglichkeiten, sich selbst zu ernähren
Praktische Möglichkeiten, sich selbst und die Liebe zu sich
selbst zu pflegen:
Schauen
Sie jeden Tag in einen Spiegel und schauen Sie in Ihre eigenen
Augen und sagen Sie sich, dass Sie wunderbar, wunderschön,
wunderbar sind. Vergib dir die Fehler, die du machst. Dies kann
dazu führen, dass Sie sich zunächst unwohl fühlen,
aber mit etwas Übung wird es einfacher. Augenblicken ist
eine uralte spirituelle Tradition.
Schreiben Sie 5 Dinge auf, die Sie an sich mögen. Nicht Dinge,
die andere dir gesagt haben, dass sie mögen, sondern Dinge,
die du über dich selbst kennst und magst. Niemand kennt dich
besser als du. Schreiben Sie diese auf und platzieren Sie sie
an einem Ort, an dem Sie sie jeden Tag sehen können.
Stellen Sie sicher, dass Lachen eine wichtige Rolle in Ihrem Tag
spielt. Sehen Sie sich lustige DVDs an oder hören Sie sich
Comedy-Kassetten an. Habe Spaß! Lesen Sie "Die Magie
des Lachens". (Siehe Artikel.)
Denken Sie an jemanden, den Sie kennen, der nicht klassisch attraktiv
ist, der aber Wärme und Charisma ausstrahlt. Überlegen
Sie, warum Sie sich dadurch gut fühlen.
Wenn Sie Reiki oder eine andere Heilmethode praktizieren, gönnen
Sie sich eine kurze tägliche Behandlung. Dies ist ein wahrer
Akt der Selbstliebe, bei dem Sie sich eine Auszeit nehmen.
Meditiere über das Herz:
Setzen Sie sich bequem in einen ruhigen Raum. Schließen
Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die
Mitte Ihrer Brust, nicht dort, wo sich das physische Herz befindet,
sondern auf das spirituelle Herzchakra hinter dem Brustbein. Sei
dir des Herzens als Raum bewusst, als Raum, in den Gefühle
eintreten. Stellen Sie sich vor, es sei reiner Frieden, erfüllt
von einem schönen, subtilen Licht. Es kann als Weiß,
Gold, Hellrosa oder ätherisches Grün erscheinen. Die
Farbe spielt keine Rolle, da wir alle einzigartig sind. Atme sanft
und leicht und fülle dieses Zentrum mit diesem Atemzug. Bitten
Sie Ihr Herz beim Atmen, mit Ihnen zu sprechen. Halte die Absicht,
dass dein Herz sich ausdrückt. Setzen Sie sich ein paar Minuten
damit und lassen Sie die Energie fließen und öffnen
Sie dieses schöne Zentrum. Alte Erinnerungen können
auftauchen, Emotionen, Wünsche, Hoffnungen, Ängste,
Träume können sich offenbaren. Ihre Atmung kann sich
ändern, wenn Sie seufzen oder nach Luft schnappen. Zu lernen,
mit deinem Herzen zusammen zu sein, um auf diese Weise auf seine
Botschaften zu hören, ist Meditation. Unterdrückte Emotionen
loszulassen ist reinigend und das Hören auf seine Botschaften
ist Aufmerksamkeit. Bitten Sie darum, dass unangenehme Empfindungen
leicht und bequem freigesetzt werden. (Bei anhaltenden Brustschmerzen
konsultieren Sie Ihren Arzt.) Je mehr Sie diese Meditation praktizieren,
desto mehr öffnet sich Ihr Herz für Selbstliebe und
Selbstakzeptanz.
Stellen
Sie sich vor, Sie sind von einem wunderschönen rosa / goldenen
Licht umgeben. Es umgibt Sie und durchdringt auch Ihre Haut, die
in jede Zelle Ihres Körpers eindringt. Dieses spirituelle
Licht ist das Licht der Selbstliebe. Beobachten Sie still und
leise alle Ihre Zellen, die sich mit diesem heilenden Licht und
der Energie der Liebe füllen und auffüllen, und fühlen
Sie sich sicher und vollständig mit Ihrem Höheren Selbst
(oder Ihrer Seele) und der erdunterstützenden Energie von
Mutter Erde verbunden. Diese positive Absicht ist sehr mächtig.
Lesen Sie den Dichter Rumi, der nicht nur ein Dichter, sondern
ein großer spiritueller Lehrer war.
Schließen Sie sich einer Gruppe von Gleichgesinnten an,
nicht mit einer Agenda, sondern nur um entspannt und authentisch
zu sein, zu lachen und Spaß zu haben. Irgendwo, wo du du
sein und dich sicher und unterstützt fühlen kannst.
Schreiben Sie 5 Dinge auf, die Sie gerne tun und die Ihnen Freude
bereiten. Versuchen Sie, diese Dinge regelmäßig zu
organisieren.
Lesen Sie „Geboren, um sich in Ruhm zu manifestieren“
(Inspirierende Schriften in Artikeln). Nehmen Sie diese erhebenden
Worte von Nelson Mandela auf. Stellen Sie es irgendwo auf, wo
Sie es jeden Tag lesen können.
Nehmen Sie Lachyoga oder einen Tanzkurs wie die 5 Rhythmen auf
und haben Sie Spaß. Drücken Sie das wahre Sie aus.
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